Честно упомянуть, что картинку выше я взяла в этой
статье, но изменила порядок. Интересно что "базовой" информации практические нигде нет. Все что связано с анатомией ягодиц удалось найти только на сайтах пластической хирургии. И да, изменить форму ягодиц возможно только операцией- искусственно переместив жировую ткань из объемной зоны в зоны его отсутсвия или применив импланты/филлеры.
Кто-бы что не говорил- упражнения принципиально не помогут, если вам нужно из V сделать A. Расположение мышц и жировой ткани подчинена строению костей- вы можете добиться объемной попы позади, но с фронтальной стороны линии талии/бедер сильно не изменится.